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Quels types d’activité physique puis-je faire durant ma cure PURE JUICE 5 JOURS ?

Cure detox activite physique

 

Félicitations, vous attaquez le deuxième jour de votre cure, on espère que vous tenez bon !
Afin de maximiser les effets de la cure, vous pouvez pratiquer une activité physique mais attention, pas n’importe laquelle.

Pourquoi pratiquer une activité physique durant la cure ?

On ne démontre plus tous les bienfaits de l’activité physique sur l’organisme : amélioration de la circulation sanguine, entretien des muscles et du souffle, maintien du poids de forme, amélioration du sommeil…

Durant une cure détox elle permettra en plus :

  • D'éliminer les toxines par la peau grâce à la sudation lors d’un effort physique intense
  • De stimuler la circulation sanguine afin d’aider le corps à nettoyer les organes

Quels types d’activité physique sont les plus adaptés ?

Durant cette période de détox, votre organisme reçoit moins de calories et donc moins d’énergie. Il est donc préférable de ne pas faire d’activités physiques intenses au risque de faire des malaises.

Il faut donc éviter tous les exercices sollicitant le cardio :

  • La course
  • Le Hiit
  • Le vélo en salle (si intensif)
  • Les sports collectifs (badminton, volley, basket…)
  • La corde à sauter
  • La zumba

Et privilégier des exercices plus doux et non traumatisants pour le corps :

  • Le yoga (à faible intensité)
  • La marche
  • La natation
  • Le stretching
  • Les pilates
  • Le vélo (à faible intensité)

Pensez toujours à bien vous hydrater avant, pendant et après la séance. N’hésitez pas à prendre contact avec une diététicienne pour toute question ou conseil.

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